如何科学精准补碘丨防治碘缺乏病日
2026-05-18 13:05:58 新浪新闻
结合计划中科学精准补碘的要求，在此梳理三大常见误区，帮大家明辨是非。方案表示，要区分碘缺乏、适碘、水源性高碘地区，推行差异化干预，高碘地区需供应未加碘盐、推动改水，避免过量补碘。特殊人群，如自身免疫性甲状腺疾病患者，需遵医嘱食入；生活在水源性高碘地区且未改水的居民，无需吃碘盐，以免过量。若盲目停吃碘盐，入量大概率不够，尤其孕妇、儿童更易缺碘。 误区二：吃碘盐会引发甲状腺结节、甲状腺癌。相反，碘缺乏才是甲状腺肿大的明确诱因，科学补碘反而能降低相关疾病的发生风险。甲状腺疾病成因复杂，与遗传、环境、免疫、生活习惯等多种因素有关，现今无任何科学证据表明，食用合格碘盐会增加患甲状腺结节、甲状腺癌的概率。这些人群碘需求更高，仅靠日常碘盐可能不足，需额外注意。 孕妇、哺乳期女性这两类人群是补碘的“重中之重”。儿童青少年生长发育快，碘需求高于成年人，每日需120～150微克碘。除了正常食用碘盐，每周可吃1～2次海带、紫菜等富碘食物，也可在医生指导下服用含碘营养素补充剂，避免缺碘殃及胎儿、婴儿智力发育。孕妇需此时满足自身与胎儿的碘需求，哺乳期女性要通过乳汁为婴儿供碘，入量为250微克，远高于普通成年人的120微克。除吃碘盐外，日常饮食中应多吃些鱼虾、鸡蛋、牛奶等，学校食堂需使用合格碘盐，入。误区一：沿海地区百姓吃海鲜多，无需吃碘盐。 很多人以为沿海居民常吃海带、紫菜、鱼虾，碘摄入足够，不用吃碘盐。婴幼儿、儿童青少年也必须重点关注。婴幼儿以母乳或配方奶为主，入；配方奶喂养的宝宝，选择含碘合格的配方奶即可。方案明确提出，完善重点人群针对性补碘方案，着重关注育龄妇女、孕妇、哺乳期女性、儿童等。但真相是，海带、紫菜等富碘食物并非日常主食，摄入量有限，沿海居民膳食中70%～80%的碘仍来自碘盐。碘摄入并非“多多益善”。入可能抑制甲状腺激素合成，诱发甲状腺肿大、碘源性甲亢，出现心慌、消瘦、多汗等症状。另据，长期素食、吃得过淡、烹饪不当而致碘流失的人群，入量。 范丽珺 审核：国家健康科普专家库成员、该领域这一研究碘缺乏病防治研究所研究员 刘鹏
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